Тренировка интимных мышц
Чаще всего в плохом сексе женщины обвиняют мужчин, указывая на то, что у них маленький член, или же он плохо эрудирован, или же просто он плохо постарался. Но они никогда не задумываются, что в этом есть немалая часть и их вины. Часто женщины пологают, что их дело просто лечь и расслабиться. Но это не так. Ведь от того как Вы ведете себя с партнером и как подготовлено Ваше тело к половому сношению зависит очень многое. В этой статье мы Вам... Далее...
Кинезиология и её назначение
Кинезиология и её назначение Кинезиология – это специальная наука, в которой существует определенная методика для сохранности здоровья при помощи регулярного и верного на мышцы человеческого тела воздействия путем физической активности. Принято считать, что каждая мышца человека непосредственно связана с отдельной частью организма. К примеру, сердечнососудистая или пищеварительная система, если она неверно или не в полной... Далее...
Почему болят мышцы после тренировок
Как всем наверняка уже известно, то, что тело человека состоит из мышц. Все виды мышц образуют плоть. Некоторые мышцы крепко связанны со скелетом человека, а скелет человека является каркасом, а сами мышцы двигают частями тела. Без мышц, человек не мог бы и существовать, так как мышцы отвечают за двигательную функцию, поэтому даже работа сердца не может осуществляться без мышц. При сокращении мышц образуется молочная кислота. Молочная... Далее...
Сила мышц
Эта часть физического воспитания, очевидно, особенно актуальна в наши дни. Доктор Аннемария Сейболд, в частности, утверждает следующее: сейчас у детей в возрасте 13-14 лет, особенно у девочек, уже нет той, присущей этому возрасту, избыточной энергии, которая необходима для хорошего физического развития. Когда у многих детей отсутствует духовная радость от выполнения физических упражнений, то это очень часто является... Далее...
Контролируйте свое дыхание
Можете ли вы, сильно надавив пальцами на место живота, расположенное ниже острия грудной клетки, не почувствовать боли? Если же мышцы живота твердые и больные, то это является результатом того, что вы постоянно втягиваете живот в себя из-за нервозности или тугого поясного ремня. Можете ли вы говорить во время вдоха или нет? Можете ли вы спокойно делать выдох в тот момент, когда вы разговариваете? В этом случае ваша речь становится... Далее...
Как мы дышим?
У некоторых из вас имеется очень вредная привычка: чтобы выглядеть более стройными, при ходьбе втягивать в себя живот. У большинства таких людей, которые закрепощают дыхательные движения, наблюдаются симптомы нервной напряженности. Очень часто они даже не замечают этого, так как у них снижена способность контролировать напряжение и расслабление мышц живота. Люди, находящиеся в состоянии напряженности, например, не замечают,... Далее...
Чередование напряжения и расслабления
Это мы выполняем тогда, когда расслабляем мышцы той части тела, которую не используем в данный момент времени. Когда мы, например, двигаем рукой, то недостаточно только выполнять это движение правильно, мы должны также по возможности больше расслаблять другие мышцы тела.1. Сжимайте в кулак и расслабляйте кисть одной руки, в то время как мышцы кисти другой руки полностью расслаблены. 2. Выполняйте то же самое упражнение, но... Далее...
Расслабление
Цель расслабления – научиться избегать закрепощения мышц. Если я, обращаясь к человеку, держащему себя напряженно, говорю «расслабься», то это предполагает, что он должен расслабить все те мышцы, которые не участвуют в данный момент в принятии телом необходимого положения. Напряжение «лишних» мышц способствует не только их переутомлению и заболеванию от перегрузок, но также и закреплению тела, например, мешает... Далее...
Проверка чувства сокращения мышц
Сильно сожмите кисть руки. Расслабьте. Ощущаете ли вы при этом работу мышц в нижней части предплечья? А это означает различие между натянутыми и расслабленными мышцами. Проделайте то же самое упражнение с другой рукой и обратите внимание на различие между натянутыми и расслабленными мышцами. При письме мы должны непрерывно много раз в течение минуты напрягать и расслаблять мышцы. Проверка. Все ли могут хорошо разводить пальцы... Далее...
Чувство мышц
Большинство из вас, очевидно, подумают, что если бы врач-специалист побывал на вашем рабочем месте и показал, как вы должны работать то вам бы удалось в достаточной степени подражать продемонстрированным приемам. Однако я далеко не уверен в этом. Для подтверждения этого могу привести пример из моей практики. В свое время я занимался исследованием рабочих положений у студентов, готовящихся стать зубными врачами. Тогда я не... Далее...